你好，1. 接受现实：首先要认识到这个人已经不在你的生活中，无论是因为分手、离开或其他原因，你需要接受这个现实，不要再执着于过去。

2. 删掉联系方式：删除这个人的电话号码、社交媒体联系方式以及电子邮件地址等联系方式，避免再次联系。

3. 消除回忆：清理与这个人有关的照片、礼物和其他物品，让自己尽可能地远离这些回忆。

4. 重新开始：找到新的兴趣爱好、结交新的朋友，让自己的生活重新充满活力和乐趣。

5. 时间疗伤：时间是最好的疗伤方法，不要急于忘记，给自己足够的时间慢慢地适应新的生活方式。

忘掉一个人的五个步骤 扩展

1. 接受现实：面对事实，承认这个人已经不在你的生活中。

2. 停止沉迷：不要再对这个人过分沉迷，不要想着回忆过去或幻想未来。

3. 勇敢面对自己的感情：不要压抑自己的感情，将情感倾诉出来，寻求他人帮助。

4. 意识到自我价值：认识到自己是有价值和能力的，独立自主，积极做自己喜欢的事情。

5. 打造新的生活：重新规划生活，认识新的人，尝试新的事物，让自己忙碌起来，发展自己的兴趣爱好。

忘掉一个人的五个步骤 扩展

1.删除聊天记录，2不联系。

3不去想。

4让自己忙起来。

5可以交朋友。